О да... 
Никогда не ограничивала себя ни в чем, кушаю все что хочу, зато довольная и настроение отличное.
А тут в последнее время все больше и больше кушаю.
Тоже набрала несколько кило) Так что мы с тобой товарищи по несчастью)  

ну радует, что кто-то меня понимает) Тоже ела все что хотела, пока не узнала, что поправилась так( Обидно(

Лучше гречки просто рис и отварная рыба… а самая лучшая диета это не есть после 18.00 и заниматься спортом..(сексом

Рыбу терпеть не могу( Хотела пойти на фитнес не прошла по состоянию здоровья А после 18:00 я  и так не ела, но до 18:00 ела все что душе угодно и набрала Так что остается только гречка… Эх.

у меня знакомая диетолог и если ты напишешь мне свой вес и рост-я могу расписать тебе диету…

 проще всего поддерживать отличную форму, потому что обменные процессы идут быстро и организм работает почти без сбоев. Расход калорий большой, и тебе не нужно для этого прикладывать много усилий. Но «базу» на будущее заложить нужно, поэтому сейчас самое время чтобы выработать у себя привычку к физическим нагрузкам и укрепить мышцы. Сколько заниматься? Хотя бы пять раз в неделю по полчаса. идеальный вариант – ежедневная получасовая зарядка и час аэробики три раза в неделю. Вместо аэробики можно проводить два занятия на растяжку по 40 минут каждое или устраивать две пробежки в неделю. Чем заниматься? Утренние и вечерние пробежки, аэробика, танцы, тренажеры, плавание, велосипед. Хорошей растяжке научат занятия йогой или пилатесом. Нет времени на фитнес? Купите скакалку, прыгайте по 15-20 минут в день – это увеличит расход калорий, укрепит сердце, мышцы и связки. Привыкайте ходить пешком и отвыкайте от лифта… только ты точно готова что бы придерживаться диеты? потому что если ее придерживаться, а потом забить то есть возможность набрать веса в 2 раза больше… насамом то деле лучше просто питаться здоровой едой, закрывать рот после 18.00… и самое главное просто заниматься спортом… ну а если ты готова придерживаться и не боишься сорваться… пиши мне вличку и я тебе напишу составленную диету… а у тебя есть вредные привычки?

если чего вдруг пиши в личку какие привычки и вообще пообщаемся… и если ты готова составим тебе диету…